بقلم : مني داوود
كتير بنسأل نفسنا ازاي اقدر احب نفسي واتقبل عيوبي وازاي اقدر ادخل في علاقه مع الاخر تحسسني اني مرغوبه ومحبوبه بتكون الاجابه الاكيده انك لازم تحب نفسك اولا.
١- تغيير الافكار
نصف تعاسه الانسان في افكاره لان كل المشاعر اللي بنشعر بها في الدنيا عباره عن وهم كبير انعكاس لافكارنا زي المثلث علي قمته الفكره وبعدين الفكره تتحول لمشاعر وبعدها تتحول لحركات واكشن بنقوم به, فدايما نتكلم عن نفسنا بمشاعر ايجابية.
٢- الثبات علي عادات يوميه ايجابيه
لازم طول مااحنا عايشين نشتغل علي تطوير نفسنا وروحنا وعقلنا لكن الاهم تثبيت العادات اليوميه اللي بتجلب لينا السعاده في يومنا حتي ولو بخطوات بطيئه وعلي راي المثل سلحفاه عارجه ولا ارنب ميت.
٣- حماية صحتك النفسيه
ممنوع الاقتراب من اي شخص هيبعدك عن سلامك النفسي علي قدر الامكان اقل العلاقات المزعجه في الحياه اقرب من ناس عندها شغف في الحياه.
٤- ممارسة فن التجاهل
تجاهل اشخاص وتجاهل احداث اختار المعارك اللي ادخل فيها مش اي معركه تشدني وتنهكني نفسيا وعصبيا لازم ابعد فورا.
٥- الاهتمام بالدايت وصحه الجسم
مهم جدا الاهتمام بصحه الجسم والعادات الغذائيه الصحيه مفيدا جدا لزياده الثقه بالنفس وبالتالي حب وتقدير الذات زي التعرض للشمس ،ممارسه الرياضه زي المشي ودي رياضه غير مكلفه لكنها بتفرق جدا نفسيا.
٦- ازرع حنيه ووزع حب
ازرع حنيه لكل الموجودين بحياتك كلمه حلوه ابتسامه طيبه هتحصد اضعاف مما زرعته كن مصدر حب وحنيه.
٧- بلاش تكون قاضي وتصدر احكام
بلاش نحكم علي شخص لمجرد اننا شوفنا منه تصرف او موقف او سمعنا عنه من ناس دي ام كويسه لا دي فاشله ،دي متجوزه دي مطلقه بلاش احكام مالهاش قيمه كل شخص حر في حياته كل شخص يركز في كتابه وكراسته ولا اراء حد السياسيه ولا الدينيه دي مثلث رعب اجتنبه علي قدر المستطاع.
٨- الرزق بيد الله
ماتننظرش موسم الحصاد ازرع زرعتك وارويها وتوكل علي الله ،الرزق بيد الله يبسطه لمن يشاء كل اللي عليك هو السعي في المال ،الزواج،الاولاد،الشغل كل اللي عليك السعي باخلاص.
٩- جبر الخواطر
جبر الخواطر عاده عظيمه بتكون ليها اثر علي نفسنا قبل الاخرين دايما نترك اثر طيب مطمئن في قلوب الناس كلنا محتاجين السند والدعم والدنيا دايره وقانون الدوران لم يرحم احد كما اضافت مني داوود.
١٠- اضحك للدنيا
ابتسم علي اي شيء وكل شيء اختلق اسباب عشان تضحك.الضحك بيفرز هرمون الاندروفين وده هرمون هيسبب لك السعاده فزود الجرعه واستمر في طاقه الضحك علي اد ماتقدر.
دللي نفسك ببعض المشتريات التى تحبيها لتعزيز ثقتك بنفسك، كما اثبتت الابحاث ان الشوكولاته ومشتقات الكاكاو و بعض الفواكه و الخضروات تعمل على زيادة هرمون السعادة و بالتالى زيادة حب النفس، اختاري مشترياتك من الشوكولاته و غيرها مع نون فود بأقل سعر ممكن مع كود خصم نون فود الفعال من أطلب كوبون.
ممارسة الرياضة تحفز المخ على انتاج هرمونات السعادة فتمنحك الشعور بالرضا و زيادة الثقة بالنفس لحبها، ابدء الان ولا تنسي اقتناء حذاء رياضي مناسب لتجنب الاصابات، مع مجموعة احذية نيو بالانس 2024 مع كود خصم نيو بالانس الفعال من أطلب كوبون.
