أشارت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، والخبيرة الأسرية، إلى أن امتحانات نصف العام الدراسي 2024/2025 تتزامن مع برودة الطقس
لذلك توجهت بعدة نصائح هامة للاستعداد لامتحانات نصف العام:
وقالت إن شعور القلق والتوتر شعور طبيعي ولكن لابد أن يكون في حدود معقولة حتي لا يؤثر علي الأداء في الامتحانات ويجب إظهار الثقة والدعم الكامل
– البعد عن المذاكرة علي السرير لأن ذلك يشجع علي الخمول لذلك يلزم المذاكرة علي مكتب ويكون في مكان مرتب وجيد الإضاءة والتهوية الغير مباشرة وبعيد عن المشتتات .
– إعداد جدول خاص بالمذاكرة للمساعدة في حسن إدارة الوقت والاهتمام بالتدريب من خلال حل نماذج التقييمات السابقة فمفتاح النجاح والتفوق يكمن في تنظيم الوقت .
– تناول الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم ويوجد بعض الأكلات المميزة في الشتاء التي لا تمنح الدفء فقط ولكنها تمد الجسم أيضاً بالطاقة مثل شوربة العدس والبطاطا والبليلة، ويجب أيضا الاهتمام بالتغذية الصحية المتوازنة والبعد عن الأكلات الدسمة التي تؤدي إلي الخمول والكسل.
– تناول المشروبات الساخنة التي تساعد علي التدفئة كالكاكاو والبعد عن شرب المنبهات بكثرة.
– وإذا ظهر علي الأبناء شعور بالملل والخمول، من الممكن أن نطلب منهم ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لاستعادة النشاط مرة أخرى
– عدم ممارسة أولياء الأمور الضغط النفسي علي أبنائهم من خلال مقارنتهم بأقرانهم أو أقاربهم حتي لا يؤدي ذلك إلي إحباط ابنائهم وينعكس علي ادائهم في المذاكرة والامتحانات مع الاهتمام بتوفير مناخ أسري هاديء بعيد عن المشاحنات الزوجية
– استخدام أسلوب المكافئات والمحفزات حتي لو كان ذلك بأبسط الاشياء مع الاهتمام بالتحفيز بالكلمات التشجيعية التي لها تأثير كبير في رفع الحالة المعنوية للأبناء ودفعهم لبذل المزيد من الجهد.
