بقلم: الدكتورة عبير عماد حسان
دكتور الفلسفة في التغذية وعلوم الأطعمة
*يُعد حب الشباب من المشكلات الجلدية الشائعة التي تؤثر على فئة كبيرة من الشباب والبالغين، وغالبًا ما يرتبط ظهوره بعدة عوامل، من بينها نوعية الغذاء المتناول يوميًا. فقد أثبتت الدراسات أن بعض الأطعمة قد تسهم في تفاقم هذه المشكلة من خلال تأثيرها على الهرمونات أو زيادة الالتهابات في الجسم. وفي هذا المقال، نسلّط الضوء على أبرز الأطعمة التي قد تزيد من احتمالية ظهور حب الشباب، لنساعدك على تجنبها أو تقليلها ضمن نظامك الغذائي.
1. الأطعمة الغنية بالدهون
مثل الشاورما والوجبات المشبعة بالدهون الحيوانية، والتي قد تحفّز نشاط الغدد الدهنية في البشرة.
2. الأطعمة سريعة التحضير
كالإندومي والمعلبات، والتي تحتوي على مواد حافظة ودهون مهدرجة تؤثر سلبًا على صحة الجلد.
3. الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت
مثل البطاطا المقلية والمقالي، وتُعد من الأسباب الشائعة لانسداد المسام وتهيج البشرة.
4. السكريات والحلويات
البسكويت، الكيك، والحلويات بأنواعها تحتوي على سكريات عالية تُسهم في زيادة الالتهاب وظهور البثور.
5. الحليب والشوكولا
أشارت بعض الدراسات إلى أن منتجات الحليب وبعض أنواع الشوكولاتة قد تُساعد على ظهور حب الشباب لدى بعض الأفراد.
