إعداد ✍️ د.خالد محسن
تواصل بوابة الجمهورية والمساء أون لاين نشر كل ما هو جديد ومفيد عبر مختارات من دنيا الكتب والإبداع الفكري ..
ومن خلال رصد أهم جاء ف في كتابها “القوة في داخلك” للكاتبة الأمريكية لويز هاي تطرح دليلا عمليا ملهما لمساعدتك على اكتشاف القوة الكامنة بداخلك وتحقيق التغيير الإيجابي في حياتك. لويز هاي، المعروفة بأعمالها في مجال التنمية الذاتية، تقدم لك في هذا الكتاب رؤى عميقة حول العلاقة بين أفكارنا وعواطفنا وصحتنا، وتشجعك على تبني نظرة إيجابية للحياة.
ما الذي يقدمه لك هذا الكتاب؟
اكتشاف الذات: يساعدك الكتاب على الغوص في أعماق نفسك، لفهم أفكارك ومشاعرك بشكل أفضل، واكتشاف القوى الكامنة بداخلك.
قوة الأفكار: يوضح لك كيف أن أفكارنا تساهم بشكل كبير في تشكيل واقعنا، وكيف يمكننا استخدام القوة الإيجابية للأفكار لتحقيق أهدافنا.
شفاء الذات: يقدم لك الكتاب تقنيات وأدوات عملية للتعامل مع المشاعر السلبية، والتغلب على الصعوبات، وتحقيق الشفاء الجسدي والعاطفي.
تحقيق السعادة: يشجعك الكتاب على تبني نظرة إيجابية للحياة، والتركيز على الجوانب الإيجابية فيها، مما يساعدك على تحقيق السعادة والرضا.
الكتاب رسالة أمل وإيجابية، ويؤكد على قدرة كل فرد على تغيير حياته للأفضل.
لغة بسيطة: يستخدم الكتاب لغة بسيطة وواضحة، مما يجعله سهل الفهم والتطبيق.
أدوات عملية: يوفر الكتاب مجموعة متنوعة من الأدوات والتمارين العملية التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية.
وقد حقق الكتاب نجاحا كبيرا وحظي بشعبية واسعة حول العالم، وذلك بفضل رسالته القوية وأفكاره الملهمة.
لمنع يسعى لتحقيق التغيير الإيجابي في حياته.
من يعاني من مشاكل نفسية أو جسدية.
من يرغب في تطوير مهاراته في التفكير الإيجابي.
من يبحث عن معنى للحياة والسعادة.
ومن حصاد أهم سطور
الكتاب نرصد عددا من المحطات المهمة:
* القوة الداخلية:
ـ داخل كل منا قوة كلما تمكنت من الإيمان بها، إزدادت حظوظه من الحرية والسعادة والبهجة والثقة بالنفس
ـ اذا اخترنا العيش في الماضي والبحث عن المواقف السلبية التي حصلت هناك سنبقى سجناء في نفس المكان ، اما اذا اخترنا الخيار الواعي وهو عدم العيش كضحايا للماضي فستحولنا هذه القوة الداخلية لخبرات جديده وحياة جديده وسعيدة، لا احد غيرنا يستطيع التحكم بحياتنا .
ـ المسؤولية هي الشعور بالقوة وليس الذنب ، اذا استخدمنا مشاكلنا وامراضنا كفرص لتغيير حياتنا ، فنحن نملك القوة ، وكل ما اختبرته في حياتك هو نتيجة أفكار ومعتقدات الماضي ، كن فخورا فماضيك غني ولا وجود لنسختك الان من دونه، لا تعاقب نفسك فقد فعلت افضل ما بوسعك في ذلك الوقت .
ـ حبك لنفسك يحولك من ضحية الى فائز، فالأشخاص الواثقون من انفسهم جذابون على طبيعتهم ، تأتيهم الفرص بسهولة ودون القيام بمجهود.
ـ قد لا تستطيع فهم كل شيء بعقلك المحدود كإنسان ، ولكن عليك ان تعلم أنك في المكان الصحيح ، وتقوم بالعمل الصحيح، في الوقت الصحيح ، خبرتك الحالية هي نقطه الانطلاق لوعي جديد وفرص جديدة.
* قوة الكلمة الملفوظة :
ـ ” اعلن لنفسك ماذا تريد ، في كل يوم من حياتك أعلنه لنفسك وكأنك تملكه”.
ـ هناك قوة هائلة في كلماتنا الملفوظة ومعظمنا غير مدرك لذلك ، انها ما يبني الحياة ، ونحن دائما لا نختار كلماتنا بتأن.
ـ تغيير حديثنا لأنفسنا : غالبا ما قمنا بإطاعة أوامر اهالينا لنحصل على حبهم ، وكأن الحب والقبول من أهلنا امران مشروطان ، وهذه الطريقة خدعتك واقنعتك انك موجود لرضا الاخرين ودون رضاهم لا داعي لوجودك أو أنك غير صالح ، وهذا التربية هي ما ساهمت في حديثنا لأنفسنا وحديثنا لأنفسنا هو ما يجذب الينا كل تجارب الحياة ، وإذا قللنا من قيمة انفسنا ستعطينا الحياة القليل واذا احببنا انفسنا تكون حياتنا كالهدية.
ـ وعلينا أيضا إزالة كلمة ” انا مجبر ” من قاموسنا مثلا قولنا كل يوم “انا مجبر على العمل” انا مجبر على كذا وكذا ، بهذه الطريقة انت تمارس الضغط على نفسك ، بدل من انا مجبر ” انا اختار” ، وعلى اعمال الانسان ان تكون ثمرة خياراته.
* قوة العقل الباطن:
ـ لا يميز عقلك الباطن الخير من الباطل ، فهو لا يفهم الفكاهة وعليك معرفة هذه الفكرة، فلا تهزأ بنفسك وتتوقع ان لا تكون هناك عواقب ، حتى لو لم تقصد ان تبخس نفسك او تستهزئ بها فعقلك الباطن سيقبل به.
ـ وأيضا عقلك الباطن لا يميز بينك وبين الآخرين فهو يسمع الكلمات ويعتقد أنك تتكلم عن نفسك.
ـ احبوا أنفسكم فهذا افضل ما تقدموه لأنفسكم ، فعندما يحب الشخص ذاته لن يؤذيها ولن يؤذي الاخرين.
* فهم الأجزاء التي تربطك:
ـ بعد أن عرفنا ان القوة في داخلنا سنكتشف ما يمنعنا من الاستفادة منها :
1- الانتقاد.
2- الشعور بالذنب وهو ما يولد فينا الشعور بالدونية
* التعبير عن مشاعرك :
وان كبت المشاعر يؤدي الى الاكتئاب ، وأيضا ان الخوف هو فقدان الثقة.
ـ والتخلي عن الإدمان : عندما نخفي مخاوفنا وراء إدماننا ، قد ندمن على الكحول او الأكل او الإدمان العاطفي مثل ادمان الديون او الرفض ، لكن في كل الحالات الإدمان هو قرار فردي ، وبالمناسبة لما لا تدمن على حب ذاتك مثلا ؟.
* تجاوز الألم :
ـ ألم الموت : اذا توفي شخص تحبه ، اتخذ فترة حداد ملائمة واعط نفسك الفرصة لتخطي الألم، والتحرر من الحزن ،حتى لا يؤدي ذلك لأمراض جسديه ونفسيه لاحقا.
ـ الألم يأتي بأشكال متعددة قد يأتي على شكل خدش او جرح او ارق ، فالألم عاده يخبرنا رسالة ما.
ـ الغفران هو طريق الحرية : من الغباء أن تعاقب نفسك بسبب شخص تسبب لك بالألم في الماضي ، وعلينا الاقتناع أن مسامحة الاخرين تفيدنا أكثر منهم بمائة مره.
* أحب نفسك :
ـ طرق لمحبة نفسك:
1- توقف عن انتقاد نفسك.
2- امتنع عن إرهاب ذاتك وتهويل الأمور.
3- كن صبورا وطيبا مع نفسك.
4- تعامل مع عقلك بطيبة.
5- قدّر نفسك.
6- ادعم نفسك وتقبل المساعدة من الغير.
7- أحب خطاياك فهي جزء من خليقتك.
8- جسدك هو ما يضم روحك فأهتم به كمنزلك.
9- احب نفسك الأن دون انتظار.
* أحب الطفل في داخلك:
ـ أنت ايتها المرأة القوية المستقلة في داخلك طفله تحتاج مساعدتك ، وانت أيها الرجل القوي الجبار هناك طفل بداخلك وهو بحاجة لدفئك وعطفك.
ـ كل ما تعلمته في صغرك لازال محفورا في ذاكرة الطفل بداخلك ، فإذا كان أهلك صارمين، فلربما لا يزال هذا الطفل يتبع قوانين أهلك ويعيش في خوف دائم.
ـ بغض النظر عن كيف كانت طفولتك ، فأنت اليوم مسؤول عن حياتك ، ويمكنك ان تلقي اللوم على اهلك وماضيك وتستمر بدور الضحية ، ولن تستطيع الوصول للحرية.
ـ الحب هو اكبر المشاعر ، هو قادر على محو أبشع الذكريات وأكثرها الما ، فأحب لتحصل على حياة سعيدة ، وحرّه وقوية.
* التعبير عن أبداعك:
ـ العمل في مجال تعشقه هو تعبير عن ذاتك ، عملك هو تعبير عن ابداعك ومخيلتك.
ـ غالبا ما نعتقد ان علينا الكد في مهن نكرهها من اجل لقمة العيش، ولكن هذا تفكير خاطئ تستطيع العمل في شيء تعشقه وتجني ما يكفي من المال بسعادة وراحة.
ـ لا تكترث للبلد واقتصاده لأنه في حالة تغير دائمة ، اهتم بذاتك ومخاوفك وانت من تتحكم بمدخولك ولك الحق ان تجني اكثر من أهلك ، فأنت تستحق ان تتخطى الحدود التي وضعوها لك.
ـ يمكن الحصول على المال بأكثر من طريقة ، واينما جاء اقبله بفرح فهو بمثابة هدية من الكون.
* التغير والانتقال:
ـ قد يفضل بعض الناس الموت عن التغيير.
ـ التغيير هو تحررنا من الخوف والقلق والانعزال والألم والوحدة ، فنخلق حياة مسالمة نستطيع العيش فيها.
ـ إن الحياة أبواب تفتح وتغلق في وجهك، يغلق باب ويفتح لك مليون باب ، وراء كل باب درس نتعلمه ومع كل درس نتعلمه ننمو روحيا.
ـ من المهم تذكير نفسك أنك بأمان ، ثق بنفسك وتخيلها تفتح الباب لك للشفاء ، وللسلام ، وللحرية ، وللازدهار، تخيل انك تفتح الباب لنموك الشخصي، لثقتك بنفسك ، ولحبك لنفسك.
ـ لا يمكنك اجبار احد على التغير ، اترك لهم حرية التعبير عن شخصياتهم ، وقلوبهم تعرف الحقيقة وسيتغيرون في الوقت الذي يريدونه.
