بقلم : د.سحر سالم
(الخبير الإعلامي ـ استشاري الصحة النفسية ـ مدير عام إذاعة القناة”سابقا”)
وسط زحام الحياة، أصبح الهدوء رفاهية نادرة.. نستيقظ على رنين المنبه، ثم نغرق في سيل من الرسائل والإشعارات والأخبار، حتى ينتهي اليوم ونحن نشعر بالإرهاق دون أن ندرك السبب الحقيقي.
لم يعد التعب ناتجًا عن كثرة العمل فقط، بل عن الضجيج المستمر الذي يحيط بعقولنا.
في عصر التكنولوجيا، أصبح الوصول إلى المعلومة أسهل من أي وقت مضى، لكن كثرة المعلومات لا تعني بالضرورة زيادة الوعي. على العكس، قد تتحول إلى عبء يشتت الانتباه ويجعلنا ننتقل من فكرة إلى أخرى دون تركيز، فنفقد متعة التأمل والتفكير العميق.
ولذلك، يحتاج الإنسان إلى لحظات يتوقف فيها عن متابعة كل ما يدور حوله، ليعود إلى نفسه. عشر دقائق من الهدوء، بعيدًا عن الهاتف والشاشات، قد تكون كافية لاستعادة صفاء الذهن وتنظيم الأفكار. فالراحة النفسية لا تأتي دائمًا من السفر أو الإجازات، بل قد تبدأ من قرار بسيط بمنح العقل فرصة لالتقاط أنفاسه.
المفارقة أن كثيرين أصبحوا يخشون الصمت، فيلجؤون إلى ملء كل لحظة بالموسيقى أو الفيديوهات أو تصفح مواقع التواصل. ومع مرور الوقت، يعتاد العقل على الضجيج، ويصبح الهدوء أمرًا غير مألوف، رغم أنه من أكثر ما يحتاج إليه الإنسان ليستعيد توازنه.
الحياة ليست سباقًا في عدد الأخبار التي نقرأها، ولا في سرعة الرد على الرسائل، بل في قدرتنا على أن نعيش اللحظة بوعي وطمأنينة. فالعقل الذي يحصل على قسط من الهدوء يكون أكثر قدرة على الإبداع، واتخاذ القرار، والتعامل مع ضغوط الحياة بثقة واتزان.
لذلك، امنح نفسك كل يوم لحظة هدوء. أغلق الهاتف قليلًا، وانظر إلى السماء، أو اقرأ بضع صفحات من كتاب، أو اجلس مع من تحب دون أن تقاطعكم الشاشات. قد تكتشف أن أجمل ما في الحياة لا يحتاج إلى ضجيج، بل إلى قلب حاضر وعقل هادئ.
