بقلم : الدكتوره عبير عماد حسان
دكتور الفلسفة في التغذية وعلوم الأطعمة
الكلى والكبد هما من أهم أعضاء الجسم، ومسؤولان عن تنقية الدم وطرد السموم لتعزيز وظائفهما، يمكن الاستعانة ببعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في عملية التنقية بشكل فعال.
1. *ماء الليمون الدافئ:* يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويعمل كمدر للبول، مما يساعد على طرد السموم من الجسم.
2. *شاي الأعشاب: الأعشاب مثل النعناع والبابونج والزنجبيل* تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساعد على تنظيف الكبد وتحسين الهضم.
3. *عصير الجزر:* الجزر غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تحسن صحة العينين والكبد وتحمي الخلايا من التلف.
4. *ماء جوز الهند:* ماء جوز الهند غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على ترطيب الجسم وتنظيف الكلى.
5. *عصير الخضروات:* الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتحسين وظائف الكبد.
_*فوائد شرب هذه المشروبات تشمل:*_
1. طرد السموم من الجسم.
2. تحسين وظائف الكبد والكلى.
3. تقوية جهاز المناعة.
4. تنظيم الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم.
5. ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.
