روشتة غذائية تقدمها
حنان عبدالقادر
شهر رمضان المبارك له طقوس وعادات تميزنا كمصريين، له بهجة وفرحة خاصة، عزومات، تجمعات مرتبط لدى الكثير منا بإعداد الولائم واشهى الأطعمة، علماء المركز القومي للبحوث يقدمون روشتة غذائية من أجل صيام آمن على الجهاز الهضمي
عن بحة الصوت في رمضان تقول الدكتورة .شيرين عبد الحميد ناصر باحث أمراض التخاطب بقسم بحوث الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة بمعهد البحوث الطبية والدراسات الاكلينكية
بحة أو خشونة الصوت من أولى علامات أمراض الحنجرة المختلفة. ترجع بحة الصوت لأسباب عدة ، غالبا ما تكون هذه الأسباب بسيطة ومؤقتة ، ومنها: التهاب الثنايا الصوتية الحاد نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية.
الحساسية نتيجة التعرض للدخان أو العطور أو البخور أو الغبار
التهاب الجيوب الأنفية المزمن التي قد تؤدي لحدوث إفرازات خلفية من الأنف على الحلق والحنجرة
ارتجاع المريء
الإفراط في استخدام الصوت أو إساءة استخدامه ، مما قد يؤدي لتكون حبيبات أو لحميات على الثنايا الصوتية
ضعف أو شلل في الثنايا الصوتية نتيجة الالتهابات الفيروسية أو نتيجة إصابة الأعصاب ما بعد العمليات الجراحية.
وجود أورام على الثنايا الصوتية.
يتم تشخيص سبب بحة الصوت من خلال أخذ تاريخ مرضي مفصل ثم الكشف الإكلينيكي بالمنظار الحنجري ..بحة الصوت تستلزم استشارة الطبيب بشكل عاجل في حال استمرارها لمدة تزيد على ثلاثة أسابيع خاصةً إذا كنت مدخناً أو لا تعاني من أي أعراض لنزلة البرد.
يعتمد العلاج على نوعية السبب وعلى الأعراض الظاهرة وعلى سن المريض والحالة الصحية بشكل عام ، وتشمل الخيارات العلاجية:
جلسات تدريب الصوت مع طبيب أمراض التخاطب.
العلاج الدوائي.
العمليات الجراحية.
بالإضافة لبعض التعليمات يتبعها المريض لتقليل بحة الصوت وخاصة في نهار رمضان
شرب الكثير من المياه بعد الإفطار حتى الفجر للمساعدة على رطوبة الثنايا الصوتية وتحسين جودة الصوت.
تناول السوائل الدافئة التي تحافظ على رطوبة الحلق مثل الينسون ، مع التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين مع السحور مثل الكولا أو الشاي والقهوة لأنها تؤدى لإدرار البول وفقد الكثير من المياه أثناء النهار.
الابتعاد عن العصائر والمياه المثلجة, والمأكولات شديدة السخونة.
استنشاق بخار الماء.
تجنب التدخين السلبي والإيجابي.
العلاج السريع والمناسب لنزلات البرد.
تجنب التحدث بصوت عالي جداً أو لفترة طويلة. وإذا كنت بحاجة إلى التحدث أمام مجموعة كبيرة فحاول استخدام ميكروفون أو مكبر صوت.
