رجيم لمدة شهر وراحة أسبوع
يقدمه الشيف إبراهيم غزال
من أجل خسارة الوزن إلى 20 كيلو في شهر بدون أي أعراض وتمارس الحياة الطبيعية والعمل الشاق للرجال والأطفال والنساء، والفطار والغداء والعشاء ثابت طول الشهر
وجبة الإفطار
وهي وجبة ثابتة
وهي عبارة عن كوب لبن خالي الدسم +4 ملاعق بليلة +4 ملاعق فول
أو ملعقة عسل أو ملعقة سكر أو نصف رغيف أو ثلاث ملاعق جبنة.
بعد الفطار بساعتين
2 ثمرة خوخ أو كمثرى أو تفاح.
وجبة الغداء
نصف كيلو سمك مشوي + 5 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة
بعد الغداء بساعتين
ثمرة موز أو تفاحة
بين الغداء والعشاء: ثمرة جزر وثلاث حبات خيار
وجبة العشاء
2 ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.